Personal Training in Prenzlauer Berg – Mitte

Dein Trigger für Fitness,
Kraft und Muskelaufbau

Du trägst viel Verantwortung und brauchst dafür einen starken Rücken?
Du hättest gerne breitere Schultern und mehr Muskeln an den Armen, dafür weniger Bauchspeck?
In deiner Position musst du täglich performen und eine Menge leisten, doch deine Kraft lässt spürbar nach?

Du wärst gerne stärker, muskulöser und schlanker, doch du weißt nicht, wie du anfangen sollst und worauf es ankommt?
Du weißt, wie wichtig ein starker, leistungsfähiger Körper ist, doch irgendwie gelingt es dir nicht, Sport in deinen Alltag zu integrieren?
Du hast schon einiges probiert, doch alleine fällt es dir schwer, dich zu motivieren und am Ball zu bleiben?

Lass uns reden!

Dein Zeitbudget ist begrenzt, dein Terminkalender voll? Dann solltest du dir keine Umwege mehr leisten. Jetzt ist nicht die Zeit für Trial and Error, Glück oder Zufall. Verschwende nicht deine kostbare Lebenszeit! Du hast den ersten Schritt bereits getan, lass uns den nächsten gemeinsam tun.

Gemeinsam geht es nicht nur leichter, gemeinsam macht es auch mehr Spaß.

Kontaktiere mich noch heute und vereinbare einen Beratungstermin – kostenlos und unverbindlich. Oder hast du eine Frage? Schreib mir. Ich freue mich über deine Nachricht.

Jan Höffken

Dein Personal Trainer in Berlin

Jetzt Erstgespräch vereinbaren

„Mit Jan habe ich einen guten persönlichen Trainer an meiner Seite gefunden, der von Anfang an sehr individuell auf meine Bedürfnisse und Trainingsziele eingegangen ist. Meinen anfänglichen Schwachstellen, wie Schmerzen im unteren Rücken, haben sich deutlich gebessert. Jan schafft es gut, mich zu motivieren und die körperlichen Veränderungen sind spürbar und sichtbar. Danke Jan!“

Sophie

„Das Training mit Jan ist kurzweilig und spannend. Durch sein Fingerspitzengefühl und seine absolute Begeisterung für den Sport schafft er es jedes Mal, mich aus meiner Komfortzone zu führen. Es hat mich total verblüfft, dass sich nach so kurzer Zeit bereits sichtbare Erfolge eingestellt haben.“

Conny

„Das Training hat mir von Anfang an gut gefallen. Schon die erste Stunde hat richtig Spaß gemacht. Jan ist ein netter Typ, der sich voll einsetzt. Er ist durchaus fordernd, aber meine Fortschritte sprechen für sich.“

Alex

„My achievements with training are not only that I increased muscle power, but I also gained confidence by lifting weights. Additionally, I definitely increased my nutritional knowledge. Jan has a plethora of knowledge about nutrition and what the body requires to get fit. Take advantage and ask ask ask! ;)“

Cristina

„Jan geht sehr persönlich und individuell auf mich und meinen Körper, meine Verfassung und meine Ziele ein. Dadurch ist das Training nie zu einem „Stressfaktor“ geworden, sondern jeweils zu einer „darauf-freue-ich-mich“-Zeit.“

Christoph

„Das Training mit Jan ist sehr abwechslungsreich: Krafttraining und Kraftausdauer, kombiniert mit Mobility- und Entspannungsübungen. Ein guter Mix für Körper und Geist. Im Sommer trainieren wir im Park, was mir gut gefällt. Beim Durchhalten hilft der mentale Fokus, der Jan sehr wichtig ist. Einfach tolles Training!“

Anne

„Ich habe einen krassen Fortschritt von komplett untrainiert zu sehr amtlichen Ergebnissen in nur wenigen Monaten erlebt. Sport ist mittlerweile ein fester Bestandteil meines Lebens und fest in meinen wöchentlichen Ablauf integriert.“

Lukas

Erfahrung und eine Menge Herzblut

Ich bin Personal Trainer (Vollzeit) und helfe Unternehmern und Führungspersönlichkeiten, stärker, muskulöser und leistungsfähiger zu werden. Mein Transformationsprogramm ist erprobt, effektiv und umsetzbar. Es wurde entwickelt, um in kürzester Zeit Kraft und Muskeln aufzubauen.

Mit über 35 Jahren Trainingserfahrung biete ich dir die für dein Vorhaben nötige Professionalität – gepaart mit einer großen Portion Leidenschaft, mit der ich dich gerne anstecken würde.

Mein Trainingssystem, in das ich eine Menge Herzblut gesteckt habe, basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Trainings- und Ernährungswissenschaft. Im Zentrum meines Transformationsprogramms stehen Krafttraining und Muskelaufbau sowie Figurtraining und Body Shaping.

Profitiere von meinen Kompetenzen. Gerne würde ich dich auf dem Weg zu deinen Zielen begleiten. Ich würde dich mit Einfühlungsvermögen dort abholen, wo du im Moment stehst, um dich dort hinzubringen, wo du hinmöchtest – offen und ehrlich, wertschätzend und motivierend, vertrauensvoll und diskret.

Jetzt Erstgespräch vereinbaren

Über mich

MEHR

Ich bin seit 2015 zertifizierter Personal Trainer, lizenzierter Fitnesstrainer (A-Lizenz*) und Medizinischer Fitnesstrainer. Ich betreibe seit über 35 Jahren leistungsorientiert Kraftsport und bin Vollzeit-Trainer. Mein Enthusiasmus für Sport begann schon als Jugendlicher. Begeistert habe ich seitdem ganz verschiedene Sportarten betrieben – darunter Fitness, Kraftsport, Kampfsport (Boxen, Kickboxen, Tae Kwo Do), Laufen (über 20 Halbmarathons), Yoga, Tennis, Squash, Badminton, Radsport, Wind- und Wellensurfen. Aus meiner Begeisterung für Sport und Fitness hat sich über die Jahre eine Leidenschaft entwickelt. Diese gebe ich heute genauso an meine Klienten weiter wie meine langjährige Erfahrung in den Bereichen Training und Ernährung. Seit 2015 arbeite ich als Personal Trainer und begleite meine Klienten erfolgreich auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen.

Nach meinem Studium der Medien- und Kommunikationswissenschaft habe ich viele Jahre als Medienmanager, im Business Development von Medienunternehmen und im Financial Controlling von Unternehmensberatungen gearbeitet und parallel dazu als Dozent an Hochschulen (z. B. Freie Universität Berlin) und Akademien gelehrt. Den ständigen Mangel an Zeit, von dem meine Klienten oft berichten, kenne ich nur zu gut aus eigener Erfahrung. Gleichzeitig weiß ich aber auch aus eigener Erfahrung, dass man auch bei einem sehr knappem Zeitbudget überdurchschnittlich ambitionierte Fitnessziele erreichen kann. Voraussetzungen dafür sind allerdings eine professionelle Zielplanung und eine systematisch strukturierte und konsequente Umsetzung.

* Höchste erreichbare Lizenzstufe im Fitnessbereich

Meine Qualifikationen

Fitnesstrainer A-Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
Fitnesstrainer B-Lizenz (Akademie für Sport und Gesundheit)
Medizinischer Fitnesstrainer (Akademie für Sport und Gesundheit)
Personal Trainer (Akademie für Sport und Gesundheit)
Ernährungsphysiologie (spt-education – Zentrum für Sport, Physiotherapie & Weiterbildung)
Zertifikat im Olympischen Gewichtheben (Ausbilder: Marco Spanehl, mehrfacher Deutscher Meister und Olympiateilnehmer im Gewichtheben)
Zertifizierte Weiterbildung im Bereich „Psychosoziale Kompetenz im Personal Training“ (Tim Bertko – Personal Coaching, Berlin)
Zertifizierte Weiterbildung im Bereich „Hands-On – Soft Skills im Personal Training “ (Tim Bertko – Personal Coaching, Berlin)

Bekannt aus RTL

©Fitnesstrigger-Slider02

©Fitnesstrigger-Slider01

©Fitnesstrigger-Slider03

©Fitnesstrigger14

Überfüllte Fitnessstudios mit ständig besetzten Geräten sind nicht dein Ding?

Unser Training findet in meinem hochwertigen Personal Training-Studio statt, das während unseres Trainings exklusiv für dich reserviert ist – im Herzen Berlins, in Prenzlauer Berg, an der Grenze zu Mitte.

Vor dem Personal Training steht das persönliche Kennenlernen

MEHR

Zunächst würde ich dir im Rahmen eines Informationsgesprächs meinen Ansatz und meine Trainingsphilosophie vorstellen. Ich würde mir anhören, wo bei dir der Schuh drückt, was du in deinem Leben verändern möchtest und welche Ziele du hast.

Nutze diese Möglichkeit eines kostenlosen Beratungsgesprächs und eines kostenlosen Probetrainings, in dem ich dir zeige, wie dein Training und mein Betreuungskonzept in der Praxis aussehen könnten und in welcher Höhe dein Investment ausfallen würde.

Sollte ich dein Interesse geweckt haben, dann würde in einem weiteren Termin ein ausführliches Anamnese-Gespräch inklusive Gesundheits- und Fitness-Check up folgen. Und dann könnte unser Training – deine Transformation – auch schon beginnen.

Personal Training ist die effektivste und effizienteste Trainingsmethode, die es gibt. Durch die individuelle und ganzheitliche Einzelbetreuung erreichst du deine Ziele schneller als auf jedem anderen Weg. Dabei passt sich Personal Training deiner Lebenssituation an. Durch die zeitliche Flexibilität des Betreuungskonzepts entkommst du der der Zeitdruck-Falle.

Dazu kommt: Personal Training macht Spaß!

Starte noch heute in ein neues Leben und lass uns jetzt beginnen.

Ich freue mich über deine Nachricht.